アイシングとは、氷・冷水などによって低温度を人体に応用して治療しようとする手法である。

　 1.　アイシングの適応

　　　　①外傷（打撲・捻挫・脱臼および筋・腱の断裂など）の急性期

　　　　②障害（使い過ぎなどによる局所の炎症症状など）の症状があるとき

　 2.　アイシングの注意と禁忌

　　　　①凍傷

　　　　　　凍傷は、−2℃で10分〜15分以上維持したり、10℃〜20℃の間でも長時間の

　　　　　　アイシングにより発症すると言われている。

　　　　　　あまり急激なアイシングや長時間行うことには、特に注意が必要である。

　　　　②禁忌

　　　　　　高血圧、心疾患、末梢循環障害のある者、または、寒冷過敏症

   3.　アイシングの実際

　　　　①氷と水を入れたビニール袋を用意する。（アイシングに慣れたら氷のみでOK）

　　　　②怪我をした部位に氷と水の入ったビニール袋をのせ、固定する。

　　　　③皮膚の感覚が無くなるまで行う。（10分〜15分間）

　※　15分以上、患部への直接のアイシングは凍傷になる危険性があるので、注意が必要。

　　　 夏場はアイシングが気持よくて寝てしまい長時間のアイシングにより凍傷になった例があったので注意。

　　　 長くアイシングしてしまう恐れがある場合は、タオルを巻いて使用するとよい。

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